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灯光、温湿度、音乐…帮孩子入眠

作者:q527156963   时间:2019-05-24 04:00   

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新生儿哭闹、睡不安稳,最怕是因为生病了,家长可观察孩子一整天的食欲、活力、体温、排便状况是否有异,若家中其他成员感冒或有其他传染病,新生儿被感染的机率也会提升,此时应带往就医,请医师评估。

孩子要睡得舒适,环境是重要关键之一,好的环境包括尽量降低灯光,营造有助入睡的情境;可以的话,温度控制在摄氏27至28度;湿度太乾可能使人口乾舌燥而不舒服,但太湿则可能诱发过敏,造成咳嗽、流鼻水或皮肤痒等症状。

市面上有许多芳香产品宣称可助眠,但成分并不一定标示清楚,由于半数民众有过敏体质,用后可能诱发过敏,因此并不特别建议使用。

相传洗茉草或燻艾草有避邪、驱赶蚊虫之效,洗后可能让宝宝较好眠。暂且不论避邪、单就驱赶蚊虫而言,其实根本之道还是作好清洁卫生工作,像是常清洁衣物被褥、关好纱窗以避免蚊虫飞入、别让积水盆栽孳生蚊虫等。

不少家长在婴儿床旁边放绒毛娃娃,但绒毛娃娃不仅易生尘蟎、诱发过敏,更怕宝宝一翻身将口鼻塞住而猝死,因此婴儿床边不可放绒毛娃娃、衣物或被褥,也别让宝宝睡在过软的枕头、床垫上。

有的家长会让孩子听类似心跳或流水声的轻柔音乐,有一说是可让孩子彷彿听见母亲的心跳、产生依附或愉悦的心情。其实,每个孩子习惯的「睡前仪式」不同,有的爱听音乐、有的喜好父母亲陪伴说话、有的喜欢听故事,只要能帮助孩子放鬆入睡,都不反对尝试,特别建议抱着孩子说说故事,研究证实有助脑部发育与创造力发展。